適度な全身運動！

クライミングは腕から体幹、足まで全身を使って運動をします。ゆっくりとした動きながら、バランスよく体を動かすのでエクササイズ効果が高く、気がつけば全身ポッカポカ。

ひねる動作。これがダイエット効果抜群！

注目は石を掴みに行くときや足を上げるときのヒネリ運動。普段の運動ではまず使われない胴体の内側の筋肉（インナーマッスル）を使うので代謝がアップ。効果的に痩せられます！

目標があるから続けられる。

クライミングは課題がひとつひとつ明確なので、「最初はこのレベル。次は１つ上のレベルに挑戦しよう。」と目標を決めて取り組めます。目標が明確なので続けやすく、いつの間にかスリムに・・・なんてことも！



ダイエット効果をアップさせるサプリメントを使うと、さらに効果的！


17種類のアミノ酸バランスで体脂肪の代謝を促進します。
こちらもウェイトコントロール用。これを飲むと汗びっしょり。効果を感じますよ！
クライミング関係の読み物！